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Tomar sol traz muitos benefícios à saúde

Muito se ouve falar da importância de se proteger do sol, mas hoje queremos falar dos benefícios que o sol traz para a saúde.

O verão, as férias e os dias mais ensolarados e quentes são um convite para aproveitar e curtir ainda mais aqui no Hotel Fazenda Vale das Pedras.

E, se tomar sol faz bem, fazer isso em um lugar próprio é ainda mais gostoso. A exposição ao sol estimula a produção de vitamina D que é uma substância que dá origem a vários hormônios e traz inúmeros benefícios à saúde.

Tomar sol também estimula o aumento da melanina, ajuda a prevenir doenças e melhora a sensação de bem-estar.

Aproveite o melhor do sol

É claro que para se expor de maneira saudável ao sol é preciso tomar alguns cuidados. O recomendado é que seja de 15 a 30 minutos, antes das 10h da manhã e após as 16h que é o período em que o sol não é tão forte e os riscos associados à exposição são menores.

Veja os principais benefícios do sol para a saúde:

· Vitamina D: essa vitamina é essencial para o bom funcionamento do organismo, pois aumenta o nível de cálcio, previne formação de doenças pois reduz o efeito da transformação das células.

· Diminui risco de depressão: a exposição ao sol aumenta a endorfina no cérebro (substancia antidepressiva) e a luz solar estimula transformação da melatonina em serotonina, que é importante para o bom humor.

· Diminui ansiedade: a luz do sol ajuda a regular o ciclo do sono, evitando insônia e diminuindo a ansiedade.

Além de ser prazeroso, tomar sol ajuda a manter sua saúde em dia. Que tal então unir o útil ao agradável e vir curtir os dias ensolarados aqui no Hotel Fazenda Vale das Pedras? Estamos te esperando! Aqui o sol brilha o ano todo!

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